Seniorenzwemmen

Bewegen hoort erbij als je gezond ouder wilt worden. Ook als de jaren gaan tellen. Zwemmen is een prima manier om in beweging te blijven, zowel lichamelijk als geestelijk. Zelfs als je niet kunt zwemmen, ben je van harte welkom bij het seniorenzwemen in het ondiepe (130 cm) warme recreatiebad. De oefeningen in het water stellen geen bijzondere eisen, dus iedereen kan meedoen!

Met seniorenzwemmen blijf je fit en het is nog gezellig ook. Door te bewegen blijven je balans, coördinatie en mobiliteit op peil. Dankzij de opwaartse druk van het water belast je je lichaam minimaal, terwijl je wel veel energie verbruikt en je spieren en gewrichten los en soepel houdt. Seniorenzwemmen is een plezierige manier om in beweging te blijven en tegelijkertijd leuke contacten op te doen. 

  • De les begint op maandag om 10.00 uur. Na de les kun je in het zwembad nog lekker even ontspannen
  • Tijdens de schoolvakanties zijn de openingstijden aangepast
  • Voor iedereen vanaf 50 jaar
  • Constante watertemperatuur van 28 of 30 graden Celsius (afhankelijk of je deelneemt aan de les in het wedstrijdbad of recreatievebad)
  • Lessen door ervaren en speciaal opgeleide zweminstructrice
  • Met (medische) bijzonderheden houden we rekening
  • Lessen zijn zowel in ondiep als diep water
  • Gratis eerste proefles
  • Lesduur: 30 minuten

De eerste proefles is gratis, daarna betaal je om deel te nemen. Zie tarieven voor de deelnamekosten.

 


Actieffit

Actief en fit blijven willen we allemaal. Dus ook als we ouder worden. Actieffit is een op maat gemaakt programma voor 50-plussers die in conditie willen blijven. Stel je fitheid op de proef en doe mee aan dit gevarieerde sport- en spelprogramma!

Actieffit is volledig gericht op de sportwensen en -behoeften van 50-plussers. Het programma werd ontwikkeld tijdens het project ‘Lochem Beweegt’ waarin de behoeften van 50-plussers centraal stonden. Veel variatie aan sport- en spelelementen zijn het kenmerk van actieffit. De lessen zijn de ene keer in de sporthal en de andere keer in het zwembad. Kom ervaren hoe fijn en gezellig het is om in teamverband te sporten!

  • De actieffitlessen zijn op donderdag om 18.00 uur, behalve op de eerste donderdag van de maand
  • Tijdens de schoolvakanties zijn de openingstijden aangepast
  • Voor iedereen vanaf 50 jaar
  • De ene keer in het recreatiebad, dan in de sportzaal
  • Lessen door ervaren en speciaal opgeleide sportinstructeurs
  • Met (medische) bijzonderheden houden we rekening
  • Gratis eerste proefles
  • Lesduur: 45 minuten

De eerste proefles is gratis, daarna betaal je om deel te nemen. Zie tarieven voor de deelnamekosten.

 
 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief