Aquajogging

Loop jij warm voor aquajogging? Aquajoggen is lopen door diep water op muziek. Je loopt terwijl je de bodem niet raakt. Een wetbelt zorgt ervoor dat je altijd rechtop drijft. Met aquajogging oefen je je hele lichaam zonder je spieren, pezen en gewrichten te overbelasten. Je conditie en spierkracht verbeteren en calorieën verbrand je razendsnel!

Aquajogging is voor iedereen vanaf 16 jaar die het lichaam zonder overbelasting wil trainen. Dankzij de opwaartse druk van het water belast je spieren en gewrichten niet onnodig. Daarom is deze trainingsvorm erg geschikt als je revalideert, een sportblessure hebt of als je gewrichten klachten geven. De training richt zich ook op calorieverbranding en is dus ideaal als je een paar pondjes kwijt wilt. Een leuke manier om wat aan je conditie en je figuur te doen! 

  • De aquajogging les start op woensdagavond om 20.15 uur en donderdagochtend om 11.00 uur
  • Voor iedereen vanaf 16 jaar
  • Constante watertemperatuur van 27,8 graden Celsius
  • Lessen door ervaren en speciaal opgeleide zweminstructeurs
  • Lessen zijn in diep water voor geoefende zwemmers. Je dient in het bezit te zijn van een diploma
  • Gratis eerste proefles
  • Lesduur: 45 minuten
  • Tijdens de schoolvakanties zijn de openingstijden aangepast

De eerste proefles is gratis, daarna betaal je voor je deelname. Zie tarieven voor de deelnamekosten.

 


Aquarobic

Houd je van water én een stevige training op muziek? Dan zijn aquarobiclessen zeker iets voor jou. Op passende muziek train je je uithoudingsvermogen en fitheid. Je verbruikt snel energie en je staat binnen de kortste keren versteld van het resultaat.

Aquarobiclessen zijn voor iedereen vanaf 16 jaar die extra motivatie zoekt om het hele lichaam te trainen. Materialen zoals flexibeams (flexibele stokken) en dumbles (halters) worden veelvuldig gebruikt. Eigentijdse muziek met een up-tempo helpt je die motivatie vast te houden. Dankzij de opwaartse druk van het water belast je de knieën en gewrichten veel minder dan bijvoorbeeld bij aerobics in een zaal. Maar dat maakt de oefeningen niet minder zwaar! Door de weerstand van het water verbruik je veel energie en merk je snel resultaat. Een prima manier dus om je uithoudingsvermogen en je spieren te trainen. Meedoen is laagdrempelig en iedereen kan aansluiten, ongeacht je zwemervaring of conditie. 

  • De aquarobicles start op maandag om 9.00 uur, 19.30 uur en 20.15 uur. Op dinsdag en woensdag kunt je deelnemen om 18.30 uur en op donderdagochtend starten we om 9.00 uur
  • Voor iedereen vanaf 16 jaar
  • Constante watertemperatuur van 30 graden Celsius
  • Lessen door ervaren en speciaal opgeleide zweminstructeurs
  • Lessen zijn in 130 cm diep water
  • Gratis eerste proefles
  • Lesduur: 45 minuten
  • Tijdens de schoolvakanties zijn de openingstijden aangepast

De eerste proefles is gratis, daarna betaal je voor je deelname. Zie tarieven voor de deelnamekosten.

 


Aquabootcamp

Zin in een stevige workout om je kracht en conditie te verbeteren? Dat kan in het water! Aquabootcamp verzekert jou van actie, snelheid, afwisseling en vooral stevig trainen met en zonder trainingsmateriaal. Zwemsprints, watertrappelen en oefeningen op de kant bieden je alle variatie die je nodig hebt om je lijf fit te houden. Ga jij de uitdaging met jezelf aan?

Aquabootcamp is voor iedereen die zijn kracht en uithoudingsvermogen (extra) wil trainen. Een uitstekende ondersteuning van andere sporten. En zowel geschikt voor fanatiekelingen als voor beginners, want we passen de training aan jouw eigen tempo en niveau aan. Het resultaat is dat je je sterker, actiever en fitter gaat voelen, maar ook snel calorieën verbrandt. Dat je traint in groepsverband is natuurlijk een extra stimulans, dus wat houdt jou nog tegen?

  • Aquabootcampen start op woensdag om 21.00 uur en donderdag om 10.00 uur
  • Voor iedereen vanaf 16 jaar
  • Je moet in het bezit zijn van een zwemdiploma
  • Constante watertemperatuur van 27,8 graden Celsius
  • Lessen door ervaren en speciaal opgeleide sportinstructeur
  • Lessen zijn in diep en ondiep water en op de kant
  • Gratis eerste proefles
  • Lesduur: 45 minuten
  • Tijdens de schoolvakanties zijn de openingstijden aangepast

De eerste proefles is gratis, daarna betaal je voor je deelname. Zie tarieven voor de deelnamekosten.

 

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief